L'importanza di idratazione del vostro corpo con acqua!

Per avere buona salute, dovete tenere il vostro corpo idratato. Il nostro intero corpo usa l'acqua per mantenere la temperatura, regolare la pressione sanguigna, aiutare nella digestione, per rimuovere gli sprechi e per lubrificare i nostri giunti.

La maggior parte della gente richiede 6-8 vetri (8oz) dell'acqua ogni giorno, comunque qualche gente può richiedere più. Se state risolvendo, sudando, se fa caldo fuori richiederete più per riempire il vostro corpo. Se siete incinto o professione d'infermiera richiederete più fluido come il vostro corpo sta richiedendolo per due individui. Inoltre, se siete malato, avete una febbre, o state vomitando, o abbia diarrea, il vostro corpo sarà liquidi perdenti più velocemente normale-così sia sicuro di bere la più acqua che usuale durante quei periodi.

Segni di disidratazione:

• Poca o nessun'urina, o urina che è più scura del normale, o più forte nell'odore
• Costipazione
• Pelle asciutta
• Ritenere stanco
• Mancanza di concentrazione, ritenente vertiginosa o lightheaded
• Emicrania
• Nessun strappi quando gridano
• Dolore lombo-sacrale
• Le sensibilità di periodi di fame Affamate-spesso sono realmente segni di disidratazione

L'acqua compone una grande parte di nostro corpo (intorno 50-70%), in modo da è vitale che restiamo idratati. Non aspetti il vostro corpo per dirgli che che siete assetato, per allora voi sia già disidratare-è dinamico! Tenendo il vostro corpo idratato il vostro corpo funzionerà più in modo efficace ed efficiente.

La disidratazione rallenterà il vostro metabolismo, potete ritenere più lento ed improduttivo e può anche colpire il vostro umore. Se non avete avuto abbastanza acqua, potete cominciare ritenere irritabile, stanco, o più irritabile.

Punte da restare idratate:

• Tenga una bottiglia di acqua con voi durante il giorno per rendergli una cosa facile e naturale. La migliore opzione è sempre va sceglie una bottiglia riutilizzabile piuttosto che le bottiglie di acqua costose d'acquisto che aggiungono allo spreco di plastica della bottiglia.
• Provi ad aggiungere un limone, una limetta, o una fetta arancio alla vostra acqua per mescolarla su come pure per aumentare le indennità-malattia dell'acqua.
• Quando risolvere è sicuro di bere l'acqua prima che, durante e dopo di assicurarsi che completamente siate idratato
• Se avete una difficoltà che vi ricordate bere la acqua-prova per formare un programma. Per esempio, è meglio da cominciare il vostro giorno con un bicchiere d'acqua, uno ad ogni pasto e prima che andiate a letto.
• Ordini l'acqua quando andate ad un ristorante. Un'opzione di salute… che è LIBERA!

Non sostituisca alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Queste bevande tutte includono la caffeina che può fungere da diuretico delicato, impedente l'acqua il viaggio alla parte del corpo necessaria stata necessaria.

Restare idratato è vitale per la funzione ottimale del cervello e la salute ottimale. Restare idratato può anche aiutare lento il processo di invecchiamento e migliora la carnagione della pelle.

Gli aiuti alcalini dell'acqua prendono le cose ad un altro livello!! Gli aiuti alcalini dell'acqua rimuovono le tossine e gli sprechi dell'acido dal vostro corpo. Queste tossine sono introdotte nel corpo attraverso consumo alimentare, inquinamento e le varie bevande. L'acqua alcalina aiuterà ha sbarazzato il vostro corpo di queste tossine, conducente vi ad un più sano!