L'importance d'hydrater votre corps avec de l'eau !

Afin d'avoir des bonnes santés, vous devez garder votre corps hydraté. Notre corps entier emploie l'eau pour maintenir la température, pour régler la tension artérielle, pour la faciliter la digestion, pour enlever des déchets, et pour lubrifier nos joints.

La plupart des personnes ont besoin de 6-8 verres (8oz) de l'eau chaque jour, toutefois certains peuvent avoir besoin de plus. Si vous établissez, suant, s'il fait chaud dehors vous exigerez de plus pour compléter le niveau de votre corps. Si vous êtes enceinte ou des soins vous aurez besoin de plus liquide comme votre corps l'exige pour deux personnes. En outre, si vous êtes malade, avez une fièvre, ou aviez vomi, ou ayez la diarrhée, votre corps sera les fluides perdants plus rapidement que normal-ainsi soyez sûr de boire plus d'eau qu'habituel pendant ces périodes.

Signes de déshydratation :

• Peu ou pas d'urine, ou urine qui est plus foncée que la normale, ou plus fort dans l'odeur
• Constipation
• Peau sèche
• Se sentir fatigué
• Manque de concentration, se sentant vertigineux ou étourdi
• Mal de tête
• Aucune larmes en pleurant
• Une douleur plus lombo-sacrée
• Les sentiments de périodes de la faim Affamés-souvent sont réellement des signes de déshydratation

L'eau compose une grande partie de notre corps (environ 50-70%), ainsi il est essentiel que nous restions hydratés. N'attendez pas votre corps pour te dire que que vous avez soif, d'ici là vous soyez déshydrater-est déjà proactif ! En maintenant votre corps hydraté votre corps courra plus de manière efficace et efficiente.

La déshydratation ralentira votre métabolisme, vous pouvez se sentir plus lent et improductif, et il peut également affecter votre humeur. Si vous n'avez pas eu assez d'eau, vous pouvez commencer à se sentir excentrique, fatigué, ou plus irritable.

Bouts à rester hydratés :

• Gardez une bouteille d'eau avec vous au cours de la journée pour lui faire une chose facile et naturelle. Toujours la meilleure option est vont choisissent une bouteille rechargeable plutôt que les bouteilles d'eau coûteuses de achat qui s'ajoutent aux déchets en plastique de bouteille.
• Essayez d'ajouter un citron, une chaux, ou une tranche orange à votre eau pour la mélanger aussi bien que pour augmenter les prestations-maladie de l'eau.
• Quand l'élaboration soit sûre de boire l'eau avant que, pendant, et de s'assurer ensuite que vous êtes entièrement hydraté
• Si vous avez une difficulté se rappelant de boire l'eau-essai pour former un programme. Par exemple, il est le meilleur de commencer votre jour avec un verre de l'eau, une à chaque repas, et avant que vous alliez au lit.
• Commandez l'eau quand vous allez à un restaurant. Une option de santé… qui est LIBRE !

Ne substituez pas alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Ces boissons toutes incluent la caféine qui peut agir en tant que diurétique doux, empêchant l'eau de voyager aux parties nécessaires du corps requis.

Rester hydraté est essentiel pour la fonction optimale de cerveau et la santé optimale. Rester hydraté peut également aider lent le processus vieillissant, et améliore le teint de peau.

Les aides alcalines de l'eau prennent des choses à un autre niveau ! ! Les aides alcalines de l'eau enlèvent des toxines et des déchets acides de votre corps. Ces toxines sont introduites dans le corps par la consommation alimentaire, la pollution, et les diverses boissons. L'eau alcaline aidera a débarrassé votre corps de ces toxines, vous menant à un plus sain !