Die Bedeutung der Hydratisierung Ihres Körpers mit Wasser!

Um gute Gesundheit zu haben, müssen Sie Ihren Körper halten hydratisiert. Unser gesamter Körper benutzt Wasser, um Temperatur beizubehalten, Blutdruck zu regulieren, in der Verdauung zu helfen, Abfälle zu entfernen und unsere Gelenke zu schmieren.

Die meisten Leute fordern 6-8 Gläser (8oz) Wasser jeden Tag, gleichwohl einige Leute möglicherweise mehr fordern. Wenn Sie ausarbeiten, schwitzend, wenn es draußen heiß ist, fordern Sie mehr, um Ihren Körper zu ergänzen. Wenn Sie schwanger sind oder, Krankenpflege fordern Sie flüssigeres, wie Ihr Körper es für zwei Einzelpersonen fordert. Auch wenn Sie krank sind, ein Fieber haben oder sich erbrochen haben, oder haben Sie Diarrhöe, Ihr Körper ist verlierende Flüssigkeiten schneller, als normal-so sicher seien Sie, mehr Wasser als zu trinken üblich während jener Zeiten.

Zeichen von Dehydratisierung:

• Wenig oder kein Urin oder Urin, der dunkler als Normal ist oder stärker im Geruch
• Verstopfung
• Trockene Haut
• Glauben ermüdet
• Mangel an Konzentration, fühlend schwindlig oder schwindlig
• Kopfschmerzen
• Keine Risse beim Schreien
• Senken Sie Rückenschmerzen
• Hungrige-häufig Zeitgefühle des Hungers sind wirklich Dehydratisierungszeichen

Wasser bildet einen großen Teil unseres Körpers (herum 50-70%), also ist es wesentlich, dass wir hydratisiert bleiben. Warten Sie nicht, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie, bis dahin Sie durstig sind, seien Sie entwässern-ist bereits proaktiv! Indem das Halten Ihres Körpers hydratisiert Ihrem Körper, läuft effektiv und leistungsfähig.

Dehydratisierung verlangsamt Ihren Metabolismus, fühlen möglicherweise sich Sie träger und unproduktiv, und er kann Ihre Stimmung auch beeinflussen. Wenn Sie nicht genügend Wasser gehabt haben, beginnen möglicherweise Sie, dich müde, oder reizbarer zu fühlen verschrob.

Spitzen, zum hydratisiert zu bleiben:

• Halten Sie eine Wasserflasche mit Ihnen während des Tages, um es eine einfache und natürliche Sache zu machen. Immer ist die beste Wahl gehen wählen eine nachfüllbare Flasche eher als kaufende teure Wasserflaschen, die Kunststoffflaschenabfall hinzufügen.
• Versuchen Sie, eine Zitrone, einen Kalk oder eine orange Scheibe Ihrem Wasser hinzuzufügen, um es oben zu mischen sowie die Nutzen für die Gesundheit des Wassers zu erhöhen.
• Wenn das Ausarbeiten sicher, Wasser bevor, während zu trinken, und ist nachher zu garantieren, dass Sie völlig hydratisiert werden
• Wenn Sie die schwere Zeit erinnernd, Wasserversuch zu trinken, um einen Zeitplan zu bilden haben. Zum Beispiel zu beginnen ist am besten, Ihr Tag mit einem Glas Wasser, eins an jeder Mahlzeit und bevor Sie schlafen gehen.
• Bestellen Sie Wasser, wenn Sie zu einem Restaurant gehen. Eine Gesundheitswahl…, die FREI ist!

Ersetzen Sie nicht alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Diese Getränke alle umfassen das Koffein, das als ein mildes diuretisches auftreten kann und verhindern, dass Wasser zu den notwendigen Körperteilen benötigt reist.

Bleiben hydratisiert ist für optimale Gehirnfunktion und optimale Gesundheit wesentlich. Das Bleiben hydratisiert kann langsam dem Alterungsprozess auch helfen und verbessert den Hautteint.

Alkalische Wasserhilfen nehmen Sachen zu einem anderen Niveau!! Alkalische Wasserhilfen entfernen Giftstoffe und Säureabfälle von Ihrem Körper. Diese Giftstoffe werden in den Körper durch Lebensmittelverbrauch, Verschmutzung und verschiedene Getränke geholt. Alkalisches Wasser hilft reinigte Ihren Körper von diesen Giftstoffen und führt zu einem gesünderen Sie!