Důležitost z Hydrating své tělo s vodou!

Pro dobré zdraví, musí mít vaše tělo hydratovaný. Naše celé tělo používá vodu k udržení teploty, reguluje krevní tlak, pomoc v trávení, odstranit odpad a navlhči naše klouby.

Většina lidí vyžaduje 6-8 sklenic vody (8 oz) každý den, ale někteří lidé mohou vyžadovat více. Pokud pracujete, pocení, když to venku je horko vám bude vyžadovat, více k doplnění vašeho těla. Jste-li těhotná nebo ošetřovatelské bude vyžadovat více tekutiny, když vaše tělo je vyžadující pro dvě osoby. Pokud jsou nemocní, mají horečku, nebo byly zvracení nebo má průjem, vaše tělo bude ztrácí tekutiny rychleji než normální tak nezapomeňte pít více vody než obvykle v těchto dobách.

Příznaky dehydratace:

• Malou nebo žádnou moči, nebo moči, která je tmavší než normální, nebo silnější vůni
• Zácpa
• Suchá pleť
• Cítí unavený
• Nedostatečná koncentrace, cítil závrať nebo malátná
• Bolest hlavy
• Žádné slzy, když pláče
• Nižší bolesti zad
• Hlad často časy pocity hladu jsou ve skutečnosti dehydratace

Voda tvoří velkou část našeho těla (cca 50-70 %), takže je velmi důležité, že zůstaneme hydratované. Nečekej na vaše tělo vám, že budete mít žízeň, které pak jsou již dehydrované-být proaktivní! Udržováním své tělo hydratovaný poběží vaše tělo efektivně a účinně.

Dehydratace zpomalí Váš metabolismus, mohou cítit loudavé a neproduktivní a může také ovlivnit vaši náladu. Pokud ještě nemáte dost vody, můžete začít cítit mrzutý, unavení nebo víc podrážděný.

Tipy pro pobyt hydratovaný:

• Uchovávat láhev vody s vámi během dne, aby bylo snadné a přírodní věc. Nejlepší možností je vždycky jít vybrat láhev plnitelných spíše než nakupovat nákladný láhve s vodou dodat plastová láhev odpad.
• Zkuste přidat citron, vápno nebo pomerančovou výsečí k vodě zamotat a zároveň zvyšuje zdravotní přínos do vody.
• Při práci nezapomeňte pít vodu a aby bylo zajištěno, že jsou plně hydratovaný před, během a po
• Pokud máte těžké si pít vodu pokus sestavit plán. Například je nejlepší začít váš den s sklenici vody, jeden na každém jídle, a před tím, než půjdete spát.
• Objednávky vody, když jdete do restaurace. Zdraví možnost… to je zdarma!

Nenahrazujte alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Všechny tyto nápoje patří kofeinu, které mohou působit jako mírné diuretikum, brání vody cestovat na nezbytnou částí těla potřebné.

Zůstat hydratovaný je životně důležité pro optimální mozkové funkce a optimálního zdraví. Zůstat hydratované může také pomoci zpomalit proces stárnutí a zlepšit vzhled pleti.

Alkalická voda pomáhá brát věci na druhé úrovni!! Alkalické vody pomáhá odstranit toxiny a kyselé odpady z vašeho těla. Tyto toxiny se přivedl do těla prostřednictvím konzumace potravin, znečištění a různé nápoje. Alkalická voda pomůže zbavit tělo těchto toxinů, což vedlo k zdravější vás!