为什么我们需要保持我们的身体水合行？

水是必需的营养，即使它经常留出的讨论，以我们的身体的营养需求。 水构成了大约 50%-70%的我们的身体和大约 80%的我们的大脑。 水是如此重要，我们的身体它只是第二下, 一步我们的身体需要的氧气。水用于身体的建材、 溶剂、 润滑剂，并有助于调节我们的体温。 它用于消化的援助的机构，并有助于使我们一起从我们的系统中删除废物的细胞营养素。

饮用水质量碱性水每天 3-4 公升会让你水化和变换你的健康。不断保持水合将大大的提高你的思想和感觉的方式 ！不要相信我，自己试试看。 3-4 公升的健康的碱性水喝

不要等到口渴喝水才。 喝咖啡、 茶或汽水脱水的身体。 水是所需的适当的水化。

水化的好处

• 提高能源
• 刷新毒素
• 饮用水增强减脂
• 打击疾病
• 看起来年轻 — — 饮用水水合物你的皮肤
• 降低血压
• 易用性关节疼痛
• 改善碗运动

那些只是一些好处的保持好水合的身体，会感兴趣的任何这些利益吗？ 现在，当然我们也要让你知道什么迹象的 脱水 正文。如果我们等到我们是口渴，我们都已经脱水。 以下是一些迹象表明，属于可脱水。
脱水身体的迹象

• 疲劳
• 肌肉软弱
• 可怜的浓度
• 头痛
• 头晕或头晕
• 降低的代谢
• 口乾
• 眼睛停止制造的眼泪
• 汗可能会停止
• 肌肉痉挛
• 恶心和呕吐
• 心悸
• 弱点
• 减少的尿液输出

我们不需要知道水是生命所必需的它我们根深蒂固的科学信息。 然而，我们销大量定期的饮料如 pop、 果汁、 咖啡、 酒精等。这些不是好办法水合物我们的身体和大部分很脱水我们的身体。 我听过一些专家说它需要至少 30 杯水来冲一罐饮料通过我们的系统。 更不用说其中的大部分其他液体是酸性和对我们的身体不好。

我们鼓励您喝大量的水，如果可以的话，请确保它是碱性水和观看你的感受的差别这么 … … ！

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