Het belang van hydraterende uw lichaam met water!

Teneinde goede gezondheid, moet u uw lichaam gehydrateerd. Onze hele lichaam gebruikt water te onderhouden temperatuur, reguleren bloeddruk, steun in de spijsvertering, verwijderen afvalstoffen, en onze gewrichten smeren.

De meeste mensen vereist 6-8 glazen water (8 oz) elke dag, maar kan sommige mensen vereisen meer. Als u uit te werken, vereist zweten, als het warm buiten u meer te vullen uw lichaam. Als u zwanger of borstvoeding bent zult u meer vocht in uw lichaam is het verplicht voor twee personen nodig. Ook, als u ziek bent, een koorts hebben, geweest braken of diarree hebben, je lichaam zal verliezen vloeistoffen sneller dan normaal-dus zeker om te drinken meer water dan normaal tijdens die tijd.

Tekenen van uitdroging:

• Weinig of geen urine, of urine die donkerder is dan normaal, of sterker in geur
• Constipatie
• Droge huid
• Moe
• Gebrek aan concentratie, gevoel duizelig of licht in het hoofd
• Hoofdpijn
• Geen tranen bij het huilen
• Pijn in de onderrug
• Hongerig-vaak maal gevoelens van honger zijn eigenlijk uitdroging tekenen

Water maakt een groot deel van ons lichaam (ongeveer 50-70%), dus het is van vitaal belang dat wij gehydrateerd blijven. Wacht niet tot uw lichaam om u te vertellen dat je bent dorst, door dan u reeds zijn gedehydreerd-proactieve worden! Door het bijhouden van je lichaam gehydrateerd zal uw lichaam meer effectief en efficiënt uitvoeren.

Uitdroging zal vertragen uw stofwisseling, u kan voelen meer traag en onproductieve, en het kan ook invloed hebben op uw humeur. Als u nog niet genoeg water gehad, kan u beginnen te voelen chagrijnig, moe of meer prikkelbaar.

Tips om verblijf gehydrateerd:

• Een fles water houden met u tijdens de dag te maken het een makkelijke en natuurlijke ding. Altijd is de beste optie gaan kies een navulbare fles in plaats van kopen dure water flessen die aan de plastic fles afval toevoegt.
• Probeer een citroen, limoen of oranje segment toe te voegen aan uw water te mix it up, evenals het verhogen van de voordelen voor de gezondheid van het water.
• Wanneer uit te werken om water te drinken voor, tijdens en na om ervoor te zorgen dat u volledig zijn gehydrateerd moet
• Hebt u een harde tijd herinneren om te drinken water-proberen te vormen van een schema. Bijvoorbeeld, is het beste om te beginnen uw dag met een glas water, één voor elke maaltijd, en voordat u naar bed gaat.
• Bestel water wanneer u naar een restaurant. Een gezondheid optie… dat is gratis!

Niet vervangen alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Deze dranken alle cafeïne die fungeren als een milde diureticum omvatten kan, voorkomen van water uit reizen naar de benodigde onderdelen van het lichaam nodig.

Verblijf gehydrateerd het is van vitaal belang voor optimale hersenfunctie en optimale gezondheid. Verblijf gehydrateerd kan ook helpen vertragen het verouderingsproces, en verbeteren de huid teint.

Alkalisch water helpt dingen nemen naar een ander niveau! Alkaline water helpt bij het verwijderen van toxines en zure afvalstoffen van je lichaam. Deze toxines worden in het lichaam door voedselconsumptie, vervuiling, en diverse drankjes gebracht. Alkalisch water zal helpen uw lichaam ontdoen van deze toxine, wat leidt tot een gezonder u!