重要性の水和水のあなたの体 ！

健康があるには、あなたの体を維持する必要があります。 水和物.私たちの全体の体では、水を使用して温度を維持、血圧を調整する、消化を廃棄物を削除および私達の接合箇所の潤滑油に。

ほとんどの人々 の水の 6-8 杯 （8 オンス） を必要とする毎日、しかし何人かの人々 を必要と可能性があります。 作業している場合は、発汗、外ホットの場合あなたの体を補充する必要があります。 妊娠中や授乳の場合あなたの体は 2 つの個人が必要ですより多くの流体が必要になります。 病気は、発熱があるまたは嘔吐、されている、または下痢のある場合は、また、あなたの体水分通常のでより速く失うことになりますそれらの時の間に通常よりより多くの水を飲むことを確認してください。

脱水の印:

• 尿、または通常、または強い臭気のより暗い尿のほとんどまたはまったくないです。
• 便秘
• 乾燥肌
• 疲労感
• 集中力、めまいや頭がクラクラ感の欠如
• 頭痛の種
• ない涙を泣いているとき
• 腰の痛み
• 実際に脱水印飢餓の回気持ちよく空腹であります。

水に私たちの体 （約 50-70 ％） の大部分を私たち水和物滞在が重要です。 あなたの体はのどが渇いてでそのすでに脱水症状が教えてくださいに待ってはいけない-積極的に ！ あなたの体の水分を保つことによってあなたの体がより効果的かつ効率的に実行されます。

脱水ダウンあなたの代謝が遅くなりますより低迷し、非生産的な感じることがあります、それもあなたの気分に影響を与えることができます。 十分な水を持っていなかった場合は、あなたを感じるように疲れて不機嫌より過敏性開始可能性があります。

ヒント滞在水和。

• 水のボトルを日中は、簡単で自然なものにしてください。 常に最高のオプションは、購入コストの水ボトル、プラスチック ボトルの廃棄物を追加ではなく、詰め替えボトルを選択行くです。
• オレンジ スライス、レモン、ライム、あなたの水にそれをミックスする、水の健康上の利益の増加を追加してください。
• 時の作業をする前に、中と後、完全にハイドレイトされますように水を飲むことを確認します。
• 飲むことを思い出し、ハードの時間があるあれば水 – スケジュールを形成してください。 たとえば、1 日、水のガラスの毎日の食事で、ベッドに行く前に開始することをお勧めします。
• あなたがレストランに行くときは、水を注文します。 無料健康オプション… ！

代わりにしません。 alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. これらすべての飲み物には、必要な体の必要な部分に旅行から水を防止する、穏やかな利尿として機能することができますカフェインが含まれます。

滞在水和物 最適な脳機能の最適な健康が重要です。 水和物滞在も、老化プロセスを遅らせるし、スキン顔色を向上させることができます。

アルカリ水事に別のレベルを取ることができます ！アルカリ水毒素を取り除くことができます、あなたの体から酸を浪費します。 これらの毒素は、食品の消費、汚染、および様々 な飲み物を介して体内に運ばれます。 アルカリ水にあなたをリード、これらの毒素のあなたの体を取り除くに役立つ ！