¡La importancia de hidratar su cuerpo con agua!

Para tener buena salud, usted debe guardar su cuerpo hidratado. Nuestro cuerpo entero utiliza el agua para mantener temperatura, para regular la presión arterial, para ayudarla en la digestión, para quitar basuras, y para lubricar nuestras juntas.

La mayoría de la gente requiere 6-8 vidrios (8oz) de agua cada día, no obstante algunas personas pueden requerir más. Si usted se está resolviendo, sudando, si es caliente afuera usted requerirá más para llenar su cuerpo. Si usted está embarazada u oficio de enfermera usted requerirá más flúido como su cuerpo lo está requiriendo para dos individuos. También, si usted está enfermo, tiene una fiebre, o ha estado vomitando, o tenga diarrea, su cuerpo será líquidos perdidosos más rápidamente que normal-tan esté seguro de beber más agua que usual durante esas épocas.

Muestras de la deshidratación:

• Poco o nada de orina, u orina que es más oscura que normal, o más fuerte en olor
• Estreñimiento
• Piel seca
• Sensación cansado
• Falta de concentración, sintiendo mareada o lightheaded
• Dolor de cabeza
• Ningunos rasgones al llorar
• Un dolor más de espalda
• Las sensaciones Hambrientas-a menudo de las épocas del hambre son realmente muestras de la deshidratación

El agua compone a una porción grande de nuestro cuerpo (alrededor 50-70%), así que es vital que permanecemos hidratados. ¡No espere su cuerpo para decirle que que usted tiene sed, para entonces usted sea deshidratar-es ya dinámico! Manteniendo su cuerpo hidratado su cuerpo correrá más de manera eficaz y eficiente.

La deshidratación retrasará su metabolismo, usted puede sentir más inactivo e improductivo, y puede también afectar a su humor. Si usted no ha tenido bastante agua, usted puede comenzar a sentir irritable, cansado, o más irritable.

Extremidades a permanecer hidratadas:

• Guarde una botella de agua con usted durante el día para hacerle una cosa fácil y natural. La mejor opción está siempre va elige una botella recargable bastante que las botellas de agua costosas de compra que añaden a la basura plástica de la botella.
• Intente añadir un limón, una cal, o una rebanada anaranjada a su agua para mezclarla para arriba así como para aumentar las subsidios por enfermedad del agua.
• Cuando la elaboración esté segura de beber el agua antes de que, durante, y de asegurarse después de que le hidratan completamente
• Si usted tiene una dificultad que recuerda beber agua-intento para formar un horario. Por ejemplo, es el mejor comenzar su día con un vidrio de agua, una en cada comida, y antes de que usted se vaya a la cama.
• Pida el agua cuando usted va a un restaurante. ¡Una opción de la salud… que está LIBRE!

No substituya alcohol, coffee, tea, or soft drinks for water. Estas bebidas todas incluyen el cafeína que puede actuar como diurético suave, evitando que el agua viaje a las partes necesarias del cuerpo necesario.

El permanecer hidratado es vital para la función óptima del cerebro y la salud óptima. El permanecer hidratado puede también ayudar lento al proceso del envejecimiento, y mejora la tez de la piel.

¡Las ayudas alcalinas del agua llevan cosas otro nivel!! Las ayudas alcalinas del agua quitan las toxinas y las basuras del ácido de su cuerpo. Estas toxinas se traen en el cuerpo a través del consumo de alimentos, de la contaminación, y de diversas bebidas. ¡El agua alcalina ayudará libró su cuerpo de estas toxinas, llevándole a un más sano!